Выбор курсов по беременности может быть немного ошеломляющим. В конечном итоге это будет зависеть от того, что доступно в вашем районе, что вам нравится и готовы ли вы платить за посещение.
Прежде всего следует сказать, что лучше начать изучать возможные варианты на ранних сроках беременности, так как на уроки можно записать не всегда быстро.
ПРЕИМУЩЕСТВА
Преимущества курсов по беременности, независимо от того, какой тип вы выберете, включают:
- Получение информации и знаний, которые помогут вам чувствовать себя подготовленными.
- Возможность получить ответы на ваши вопросы от обученного специалиста.
- Возможность подружиться и создать сеть поддержки.
- Социальные связи (другие мамы и их партнеры переживают то же самое!).
- Польза для здоровья, такая как поддержание активности и забота о душе и теле.
ЧТО ПРЕДЛАГАЮТ?
На выбор предлагаются разные типы занятий для женщин в положении, в том числе:
- Антенатальные или родительские классы.
- Уроки родов.
- Практики, связанные с физическими упражнениями, такие как йога для беременных, пилатес для беременных и занятия по водному спорту.
АНТЕНАТАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
Эти занятия, которые часто проводятся в группах с другими будущими родителями, предоставляют информацию о беременности, родах и о том, как ухаживать за своим ребенком.
Темы могут отличаться в зависимости от курса и места прохождения, но основные вещи, которые они охватывают, включают:
- Что происходит во время схваток и потуг.
- Подходы к борьбе с родами и варианты обезболивания.
- Техники дыхания и расслабления.
- Возможные сценарии родоразрешения, такие как кесарево сечение, индукция и т.д.
- Уход за малышом и кормление.
- Сохранение здоровья во время беременности с помощью диеты и упражнений.
- Ваше здоровье после рождения.
- Ваши ощущения во время беременности, родов и после.
Ваша акушерка порекомендует вам посещать дородовые лекции, особенно если вы впервые рожаете, и может предоставить вам информацию о курсах, доступных в вашем районе.
Есть также варианты пройти курсы повышения квалификации, если у вас уже был ребенок, но вы хотите освежить свои знания или получить другой опыт рождения ребенка, а также создать группу дружбы для поддержки.
Лекции могут состоять из одного двухчасового занятия или нескольких занятий в течение нескольких недель и проводиться в течение дня или вечером.
Занятия в небольших группах, проводимые в течение более длительного периода времени, могут дать больше возможностей подружиться с другими родителями, если это важно для вас.