Почему мне кажется, что беременность не устраивает меня?
Несмотря на то, что журналы изображают на обложках радостно сияющих розовых мам, не всем весело во время такого периода. Ваше тело терпит большие изменения, и вы тоже можете чувствовать себя больным или уставшим. Если у вас также есть геморрой, боль в спине или какой-то другой менее приятный эффект беременности, вы можете почувствовать себя плохо и по-настоящему сытым по горло. Многие женщины говорят о беременности как о периоде, который они переживали, а не получали от него удовольствие.
В данный момент это может быть небольшим утешением, но даже если сейчас вы чувствуете себя немного подавленным, все станет легче. А если вы находитесь в первом триместре, вы с облегчением узнаете, что некоторые из наиболее нежелательных физических эффектов, таких как тошнота и усталость, часто проходят во втором триместре.
Помните, что вы смиряетесь с большими эмоциональными и физическими изменениями, и из-за гормонов ваши чувства могут казаться более интенсивными. Если вы беспокоитесь о своем новом положении или вам трудно справиться со всеми своими эмоциями, попробуйте определить, что больше всего беспокоит вас. Как только вы поймете, что вас так расстраивает, вы можете начать думать, как это побороть.
Если вы продолжаете чувствовать себя подавленным, возможно, вы страдаете от дородовой депрессии. Но не сражайтесь в одиночку. Примерно каждая десятая женщина испытывает депрессию во время беременности, и ваш терапевт или акушерка сможет указать вам, куда обратиться за помощью и какие дальнейшие шаги следует предпринять.
Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше?
Во-первых, поговорить. Откройтесь тому, с кем вам комфортно разговаривать и тому, кто может помочь вам решить некоторые из ваших проблем. Это может быть друг, который уже прошел через это, ваш партнер, ваша мама, ваша акушерка или ваш врач. Разговор о своих чувствах — это не просто большое облегчение — это также поможет вам взглянуть на вещи в перспективе.
Слушайте свое тело и отдыхайте, когда вам нужно. Удостоверьтесь, что у вас есть немного снисходительного «времяпрепровождения», и делайте то, что доставляет вам радость,- например, полежать в ванне со свечой или пойти в кино с лучшим другом.
Наконец, подумайте, что будет дальше. Когда вы впервые держите ребенка на руках и здороваетесь с новеньким человечком в вашей жизни, все эти чувства, вероятно, отойдут на второй план. Беременность не всегда бывает легкой, но большинство мам согласны с тем, что в конце концов оно того стоит!